എത്ര ശ്രമം നടത്തിയിട്ടും തടി കുറയുന്നില്ലേ, എങ്കിൽ ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചുനോക്കൂ; ഫലം ഉറപ്പ്..!!

പ്രായഭേദമന്യേ ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ് അമിത വണ്ണം, പലരും ഇതിനായി പല വഴികളും നടത്തിയിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ കൂടിയും ഫലം കിട്ടിയവർ കുറവായിരിക്കും.

കൃത്യമായി ഡയറ്റ് ചെയ്താൽ മാത്രമേ വണ്ണം കുറയുക ഉള്ളൂ എന്നൊന്നും ഇല്ല, എന്നാൽ അങ്ങനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, എപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം എന്നുള്ളതിന് ആശ്രയിച്ചാണ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ വർക്ക് ഔട്ട് ആകുന്നത്.

ഫാസ്റ്റിംഗ് ഡയറ്റ് എന്ന രീതിയാണ് കൂടുതൽ ഫലം കാണുന്നത് എന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ പറയുന്നു. പേരുപോലെ തന്നെ ഉപവസിച്ച് കൊണ്ട് ഭക്ഷിക്കുക എന്നുള്ളതാണ് ഈ രീതി.

രാവിലെ 8 മണിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ പിന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉച്ചക്ക് 2 മണിക്ക് ആണ്, പിന്നെ പ്രധാനമായ ഭക്ഷണം ഒന്നും തന്നെ കഴിക്കില്ല. ഒരു ദിവസം രണ്ട് നേരം മാത്രമാണ് ഭക്ഷണം, ഉച്ചക്ക് രണ്ട് മണി കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ 8 മണിക്ക് ആണ് അടുത്ത ഭക്ഷണം, ഉച്ചക്ക് രണ്ട് മണിക്ക് ശേഷം വിശപ്പ് ഉണ്ടായാൽ ഒരു പ്രാവശ്യം മാത്രം സാലഡ് കഴിക്കാം, കൂടാതെ ധാരാളം വെള്ളവും കുടിക്കാം, ഒരാഴ്ച ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ ഫലം കാണുമെന്നും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

ഇത്തരത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ടെൻഷൻ കുറക്കാനും, ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതെ ആക്കാനും കഴിയും എന്നും പറയുന്നു.

David John

Recent Posts

വിഷ്ണു ഉണികൃഷ്ണൻ- ബിബിൻ ജോർജ് ചിത്രം “അപൂർവ പുത്രന്മാർ” ഫസ്റ്റ് ലുക്ക്

വിഷ്ണു ഉണികൃഷ്ണൻ, ബിബിൻ ജോർജ് എന്നിവരെ കേന്ദ്ര കഥാപാത്രങ്ങളാക്കി ഇവാനി എന്റർടൈൻമെന്റ്സ് നിർമ്മിക്കുന്ന ചിത്രം ""അപൂർവ പുത്രന്മാർ" ഫസ്റ്റ് ലുക്ക്…

3 days ago

അജു വർഗീസ്, സൈജു കുറുപ്പ് എന്നിവർ പ്രധാന വേഷത്തിൽ എത്തുന്ന സ്താനാർത്തി ശ്രീക്കുട്ടൻ’ ടീസർ പുറത്ത്

അജു വർഗീസ്, സൈജു കുറുപ്പ് എന്നിവരെ പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളാക്കി നവാഗതനായ വിനേഷ് വിശ്വനാഥ് സംവിധാനം ചെയ്ത "സ്താനാർത്തി ശ്രീക്കുട്ടൻ" എന്ന…

3 days ago

തെലുങ്ക് പ്രേക്ഷകരുമായി ദൈവികമായ ബന്ധം; ലക്കി ഭാസ്‌കറിന്റെ ബ്ലോക്ക്ബസ്റ്റർ വിജയത്തിൽ സംസാരിച്ച് ദുൽഖർ സൽമാൻ

വെങ്കി അറ്റ്ലൂരി രചിച്ച് സംവിധാനം ചെയ്ത, ദുൽഖർ സൽമാന്റെ പാൻ ഇന്ത്യൻ തെലുങ്ക് ചിത്രം ലക്കി ഭാസ്കർ ഇപ്പോൾ ആഗോള…

3 days ago

സാധാരണക്കാരനായ ബാങ്ക് ക്ലാർക്കിൻ്റെ കഥ പറയുന്ന ലക്കി ഭാസ്കർ 4 ദിനത്തിൽ വാരിയ ആഗോള കലക്ഷൻ 55 കോടി 40 ലക്ഷം

ഒക്ടോബർ 31 ന് ആഗോള റിലീസായെത്തിയ ദുൽഖർ സൽമാന്റെ പാൻ ഇന്ത്യൻ തെലുങ്ക് ചിത്രം ലക്കി ഭാസ്കറിൻ്റെ 4 ദിവസത്തെ…

3 days ago

സൂര്യ- ശിവ ചിത്രം കങ്കുവയിലെ “തലൈവനെ” ലിറിക് വീഡിയോ പുറത്ത്; ചിത്രം കേരളത്തിലെത്തിക്കുന്നത് ശ്രീ ഗോകുലം മൂവീസ്

തമിഴ് സൂപ്പർ താരം സൂര്യയെ നായകനാക്കി ശിവ ഒരുക്കിയ ബ്രഹ്മാണ്ഡ ചിത്രം കങ്കുവയിലെ "തലൈവനെ" ഗാനത്തിന്റെ ലിറിക് വീഡിയോ പുറത്ത്.…

1 week ago

ലക്കി ഭാസ്കറിന് തെലുങ്കാനയിലും ആന്ധ്രയിലും വമ്പൻ ബുക്കിംഗ്; കേരളത്തിലെ സ്ഥിതി ഇങ്ങനെ..!!

ദുൽഖർ സൽമാൻ നായകനായ പാൻ ഇന്ത്യൻ തെലുങ്ക് ചിത്രം ലക്കി ഭാസ്കറിന്റെ ടിക്കറ്റ് ബുക്കിംഗ് 2 ദിവസം മുൻപാണ് ആരംഭിച്ചത്.…

1 week ago