എത്ര ശ്രമം നടത്തിയിട്ടും തടി കുറയുന്നില്ലേ, എങ്കിൽ ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചുനോക്കൂ; ഫലം ഉറപ്പ്..!!

പ്രായഭേദമന്യേ ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ് അമിത വണ്ണം, പലരും ഇതിനായി പല വഴികളും നടത്തിയിട്ടുണ്ട് എങ്കിൽ കൂടിയും ഫലം കിട്ടിയവർ കുറവായിരിക്കും.

കൃത്യമായി ഡയറ്റ് ചെയ്താൽ മാത്രമേ വണ്ണം കുറയുക ഉള്ളൂ എന്നൊന്നും ഇല്ല, എന്നാൽ അങ്ങനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, എപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം എന്നുള്ളതിന് ആശ്രയിച്ചാണ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ വർക്ക് ഔട്ട് ആകുന്നത്.

ഫാസ്റ്റിംഗ് ഡയറ്റ് എന്ന രീതിയാണ് കൂടുതൽ ഫലം കാണുന്നത് എന്ന് റിപ്പോർട്ടുകൾ പറയുന്നു. പേരുപോലെ തന്നെ ഉപവസിച്ച് കൊണ്ട് ഭക്ഷിക്കുക എന്നുള്ളതാണ് ഈ രീതി.

രാവിലെ 8 മണിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ പിന്നെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉച്ചക്ക് 2 മണിക്ക് ആണ്, പിന്നെ പ്രധാനമായ ഭക്ഷണം ഒന്നും തന്നെ കഴിക്കില്ല. ഒരു ദിവസം രണ്ട് നേരം മാത്രമാണ് ഭക്ഷണം, ഉച്ചക്ക് രണ്ട് മണി കഴിഞ്ഞാൽ പിന്നെ അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ 8 മണിക്ക് ആണ് അടുത്ത ഭക്ഷണം, ഉച്ചക്ക് രണ്ട് മണിക്ക് ശേഷം വിശപ്പ് ഉണ്ടായാൽ ഒരു പ്രാവശ്യം മാത്രം സാലഡ് കഴിക്കാം, കൂടാതെ ധാരാളം വെള്ളവും കുടിക്കാം, ഒരാഴ്ച ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ ഫലം കാണുമെന്നും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

ഇത്തരത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ടെൻഷൻ കുറക്കാനും, ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതെ ആക്കാനും കഴിയും എന്നും പറയുന്നു.

David John

Recent Posts

ബ്ലോക്ക്ബസ്റ്റർ കിരൺ അബ്ബാവരം ചിത്രം ‘ക’ മലയാളം റിലീസ് നവംബർ 22 ന്; കേരളത്തിലെത്തിക്കുന്നത് ദുൽഖറിന്റെ വേഫെറർ ഫിലിംസ്

കിരൺ അബ്ബാവരം നായകനായ പാൻ ഇന്ത്യൻ ചിത്രം 'ക' യുടെ മലയാളം പതിപ്പിന്റെ റിലീസ് നവംബർ 22 ന്. ചിത്രം…

6 days ago

ബാംഗ്ലൂരിലും തമിഴ്‌നാട്ടിലും വമ്പൻ ബുക്കിംഗ്; മൂന്നാം വാരത്തിലും പാൻ ഇന്ത്യൻ വിജയം തുടർന്ന് ലക്കി ഭാസ്കർ

ദുൽഖർ സൽമാൻ നായകനായ ലക്കി ഭാസ്കർ മൂന്നാം വാരത്തിലും ബ്ലോക്ക്ബസ്റ്റർ വിജയം തുടരുകയാണ്. കേരളത്തിൽ 20 കോടി ഗ്രോസ് നേടി…

6 days ago

വീക്കെൻഡ് ബ്ലോക്ക്ബസ്റ്റേഴ്‌സ് – ധ്യാൻ ശ്രീനിവാസൻ ചിത്രം ‘ഡിറ്റക്റ്റീവ് ഉജ്ജ്വലൻ’ പൂജ

ധ്യാൻ ശ്രീനിവാസനെ നായകനാക്കി വീക്കെൻഡ് ബ്ലോക്ക്ബസ്റ്റേഴ്സിന്റെ ബാനറിൽ സോഫിയ പോൾ നിർമ്മിക്കുന്ന 'ഡിറ്റക്റ്റീവ് ഉജ്ജ്വലൻ' ആരംഭിച്ചു. ഇന്ന് നടന്ന പൂജ…

6 days ago

ഞാൻ കണ്ടതാ സാറെ സിനിമയുടെ ടീസർ പുറത്തിറങ്ങി..!!

ഇന്ദ്രജിത്ത് സുകുമാരൻ, ബൈജു സന്തോഷ് , അനൂപ് മേനോൻ, മറീന മൈക്കിൾ കുരിശിങ്കൽ എന്നിവരെ കേന്ദ്രകഥാപാത്രങ്ങളാക്കി വരുൺ ജി പണിക്കർ…

1 week ago

അനുഷ്ക ഷെട്ടി- ക്രിഷ് ജാഗർലാമുഡി ചിത്രം ‘ ഘാട്ടി’ ഫസ്റ്റ് ലുക്ക് പുറത്ത്

ക്രിയേറ്റീവ് ഡയറക്ടർ ക്രിഷ് ജാഗർലമുഡിയുമായി അനുഷ്കാ ഷെട്ടി വീണ്ടും ഒന്നിക്കുന്ന ചിത്രം ' ഘാട്ടി' ഫസ്റ്റ് ലുക്ക് പുറത്ത്. അനുഷ്ക…

2 weeks ago

‘ഓൾ വി ഇമാജിൻഡ് ആസ് ലൈറ്റ്’ എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രിവ്യൂ കൊച്ചിയിൽ നടന്നു; ചിത്രത്തിനായി ഒത്തു ചേർന്ന് മലയാള സിനിമ

ആഗോള തലത്തിലുൾപ്പെടെ ഏറെ പ്രശംസ നേടിയ 'ഓൾ വി ഇമാജിൻഡ് ആസ് ലൈറ്റ്' എന്ന ചിത്രത്തിൻ്റെ പ്രത്യേക പ്രദർശനം കൊച്ചിയിൽ…

2 weeks ago